하루가 어떻게 흘러갔는지도 모른 채 저녁이 되어버린 적 있으신가요? 해야 할 일은 많은데, 정작 무엇을 했는지는 잘 기억나지 않는 하루. 그 원인 중 하나는 ‘계획 없는 시간 배분’입니다. 이번 글에서는 실천하기 쉬운 **시간 블록 계획법**을 중심으로 집중력을 높이고, 효율을 올리는 루틴 만들기 방법을 소개합니다.
시간 블록이란 무엇인가요?
‘시간 블록(Time Blocking)’은 하루를 용도별로 ‘블록’처럼 나누어 사용하는 방법입니다. 예를 들어 오전 9시~11시는 이메일 확인, 11시~1시는 집중 업무, 2시~3시는 회의처럼 하루 시간표를 ‘목적에 따라’ 구획화하는 것이죠. 그렇게 하면 시간이 흘러가는 대로 끌려가지 않고, 내가 시간의 주도권을 잡을 수 있습니다.
집중력 높이는 루틴은 의외로 단순합니다
시간 블록 계획의 핵심은 ‘같은 성격의 일을 한 덩어리로 묶는 것’입니다. 예: - 오전 8~10시 → 창의적 글쓰기 시간 - 오전 10~11시 → 회의·소통 시간 - 오후 1~3시 → 딥 워크(Deep Work) 집중 블록 - 오후 4~5시 → 정리·가벼운 업무 시간 이렇게 블록을 나누면, 전환 스트레스를 줄이고 집중력이 자연스럽게 유지됩니다. **집중력 높이는 루틴**은 거창할 필요 없습니다. 하루 중 집중이 잘 되는 시간을 찾아, 그 시간에 가장 중요한 일을 배치하는 것이 핵심입니다.
하루 시간표 만들기: 나만의 틀을 만들자
시간 블록은 ‘정적인 시간표’가 아니라 ‘유연한 구조’입니다. 딱딱하게 짜서 지키지 못하면 자책하게 되니, 기본 뼈대만 만들고 20~30%는 여유 시간을 남겨두는 것이 좋습니다. 예를 들어, - **정해진 블록:** 딥워크, 식사, 운동, 업무 - **유동 블록:** 잡무, 회신, 즉흥 일정 시간표에 너무 많은 일을 우겨 넣기보다, **하루에 2~3가지 핵심 업무만 정하고 나머지는 보조 일정**으로 설정하세요. 그게 가장 현실적인 **시간 관리 꿀팁**입니다.
시간 블록을 성공시키는 3가지 조건
1. **시작과 끝을 명확히 정하세요.** 시간 블록은 ‘언제부터 언제까지’가 핵심입니다. 시계가 아니라, **타이머**를 사용하는 것도 효과적입니다. 2. **한 블록엔 한 가지 업무만 배정하세요.** 동시에 여러 가지 하려다 집중력이 산산조각 나기 쉽습니다. 3. **하루에 한 번, 블록을 돌아보는 시간을 갖기.** 실천한 시간과 흐트러진 시간의 차이를 기록하면서 조정해나가는 것이 중요합니다.
마무리: 시간에도 집이 필요합니다
시간 블록은 마치 ‘시간의 방’을 만드는 일과 같습니다. 그 안에서 우리는 더 집중하고, 더 쉬고, 더 의미 있는 하루를 보낼 수 있게 됩니다. 계획이 삶을 너무 딱딱하게 만드는 게 아니라, **계획 덕분에 삶이 더 유연하고 단단해질 수 있습니다.** 오늘 하루, 한 가지 중요한 일을 위해 한 블록을 예약해보세요. 당신의 하루가 바뀌는 첫 걸음이 될 것입니다.